【マルチビタミン】効果を実感したおすすめマルチビタミン3選
こんにちは！
みなさんは、健康を気にしていますか？
最近は、健康ブームが来ており、色んな種類の栄養素を摂ったり、気をつけることが沢山あったりで大変ですよね(;^ω^)
そして、気づいたらサプリメントの山が、、、みたいなことになっていませんか？
オススメされたサプリメントを飲んでいると、実は栄養素が重複していたなんてことがあるかもしれません。
私も、オススメされるままに似たようなサプリメントを数種類飲んでおり、ある時少し種類を減らそうと思ったのですが、成分表を見ても正直よくわかりませんでした。
そこで、ネットで調べてみたらマルチビタミンというサプリメントがあるのを知り、それ以来ビタミン系はそれ１つで補うことにしました。
今まで、何種類ものビタミンのサプリメントを摂っていたので、1種類にまとめることができてすごくスッキリしました。
なので、今回の記事では、私が実際に飲んでみて効果があったと感じられたオススメのマルチビタミンを3つ紹介していきたいと思います。
マルチビタミンって何！？
オススメを紹介する前に、マルチビタミンがどのようなものなのか簡単に紹介していきたと思います。
そもそも、マルチビタミンというのは、マルチ+ビタミンの２つの言葉を組み合わせてできた言葉です。
ビタミンはよく聞くと思いますが、マルチというのは「複数の」という意味です。
なので、マルチビタミンは、複数のビタミンのことです。
そもそもマルチビタミンって効果あるの！？
ネットでマルチビタミンが効果あるとかないとか、、、ずっと議論されていますが、実際に効果あるのかどうかは、、、正直よくわかりません。
よくわかっていないから、いつまでも議論が終わらないのだと思います。
それでは、なぜ私はマルチビタミンを飲んでいるのかというと、
効果があると思っているからです！
飲んでみて1番効果を感じたのは、朝が楽に起きられるようになり、目覚めがスッキリしたことです。
プラシーボ効果（効くと思って飲んだらホントに効いてしまう奴）も否定できませんが、飲まない日よりも飲んだ日の方が気持ちよく起きられるようになったので、朝が苦手だった私にとってはすごく助かっています。
また、野菜ジュースも効果があるとかないとか言われておりますが、野菜ジュースやマルチビタミンを摂取しても、全く効果がなく人体に何の影響も及ぼさないなんてことあると思います？( ´艸｀)
そんなわけないですよね！
劇的な変化はないかもしれませんが、何らかの良い影響があるはずです。
私はそのように考えていて、また、普段の食事だけでは必要な栄養素を摂り切れる自信がないので、栄養の補助として摂取しています。
もし普段から栄養素をしっかり考えた食事をし、栄養の偏りがない食事ができている方は、ムリにマルチビタミンを摂る必要はないと思います。
マルチビタミンの効果
マルチビタミンは、以下のような効果が期待されています。
・疲労回復
・皮膚、粘膜の健康維持
・眼精疲労回復
・美肌（アンチエイジング）
・血糖値を下げる
・頭痛、脱毛を防ぐ
などなど
私の場合
・栄養補助（普段の食生活では補いきれないため）
・早起きするため
・筋肉をつけるため
（筋トレしている人は、プロテインとマルチビタミンは必須アイテム）
オススメのマルチビタミン5選
いよいよ、オススメのマルチビタミン３つを発表します。
１．大塚製薬『ネイチャーメイド』
1番目にオススメするのは、大塚製薬のネイチャーメイドです。
値段は、120粒（120日分）入りで1,701円なので、とてもお手頃です。
中には、粒が少し大きくて飲み辛いという意見もありますが、私は全然気になりませんでした。
Amazonでの評価も高いので、どれを買おうか迷っている方はこちらをオススメします！
2．アサヒ『ディアナチュラ』
2番目にオススメするのは、アサヒのディアナチュラです。
値段は、300粒（100日分）入りで2,136円なので、「ネイチャーメイド」よりは若干高いですが、それでもコスパはいいです。
成分も過不足なくバランスが優れているので、こちらもオススメです！
３．DHC『マルチビタミン』
最後は、DHCのマルチビタミンです。
値段は、90粒（90日分）入りで765円と今回紹介した中では１番コスパがいいです！
お手頃価格なので、初めてマルチビタミンを購入する方にオススメです。
実は私も一番初めに、購入したのはこのDHCのマルチビタミンでした。
これを初めて飲んだ時に効果が実感できたので、他のマルチビタミンも試すようになりました。
筋肉をつけたい方へ
筋トレしている方はご存知だと思いますが、筋力をつけるためには必須のサプリメントが２つあります。
それは、今回紹介したマルチビタミンとプロテインです。
プロテインを飲む人の中には、1日に3回以上摂取するという方が少なくありません。
なるべく沢山プロテインを飲みたいけど、お金が、、、なんて方も多いのではないでしょうか。
そんな方には、質が高くて安くて飲みやすいビーレジェンドのプロテインをオススメします！
以前、当ブログで、ビーレジェンドのおすすめランキングを紹介しておりますので、興味がある方はこちら↓も併せてご覧ください。
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)
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